Почему важно тренировать память даже в век интернета? Какие интеллектуальные игры и упражнения помогают сделать это наиболее эффективно? Отвечаем на эти и другие вопросы, а также предлагаем подборку игр.
Современному человеку не приходится запоминать много вещей. День рождения бабушки записан в календаре, год отмены крепостного права подскажет поисковик, даже таблицу умножения знать не обязательно — калькулятор есть в каждом смартфоне.
При этом информационная перегрузка преследует нас ежедневно. По утрам и вечерам листаем ленту новостей, на работе узнаем проблемы компании и сплетни коллектива, вечером обмениваемся новостями с друзьями и родными. И вроде все под контролем, но в какой-то момент ловишь себя на том, что не знаешь, сколько будет шесть умножить на семь и в каком месяце день рождения у лучшего друга.
Тогда и осознаешь, что память «уже не та» и пора всерьез заняться этим вопросом. К счастью, в современном мире многие процессы уже геймифицированы. Вот и тренировки памяти теперь возможны с помощью игр. Предлагаем пять вариантов на любой вкус.
Самый классический вариант. Игрок должен находить парные карточки с минимальным количеством ошибок. Это могут быть животные, фрукты, виды транспорта — да практически что угодно. Чем выше сложность, тем больше карточек.
Упражнение тренирует память, скорочтение и скорость работы мозга в целом. Таблица Шульте обычно состоит из случайно расположенных букв или чисел. Игроку нужно последовательно нажимать на клетки. Например, сначала 1, потом 2, 3 и так до 25 или больше.
Поначалу может показаться, что эта игра незначительно тренирует память, однако с повышением сложности вы убедитесь в обратном. Если выбрать таблицу хотя бы 11х11, то выяснится, что движение глаз по ней способствует запоминанию чисел.
Один из самых популярных способов размять мозг на постсоветском пространстве. Таблица разделена на 16 одинаковых секций, из которых 15 заполнены порядковыми числами, а одна — пустая. Передвигать их можно в любом доступном направлении, а главная задача — выстроить секции в правильном порядке: сверху вниз, слева направо. Пустой квадрат должен быть в правом нижнем углу.
Игра развивала логическое мышление и память еще наших бабушек и дедушек. Некоторые могут назвать ее скучной в качестве постоянного тренажера, но зато она не требует подготовки и доступна на любом смартфоне.
Популярная интеллектуальная психологическая игра, в которой игроки тренируют память, логическое мышление, навыки ведения дискуссии, убеждения и систематизации информации. Любой игрок подтвердит, что в процессе размышления и споров мозг задействует все ресурсы.
Классические правила «Мафии» предусматривают шесть мирных жителей, одного Шерифа, одного Дона и две мафии. Правила достаточно простые и знакомы многим с детства, однако зачастую бывает трудно собрать настолько большую компанию друзей.
Решением проблемы станут онлайн-игры с незнакомцами. Например, на сайте Polemica можно зарегистрироваться за пару минут и сразу запустить поиск игры. Некоторых может пугать игра с незнакомыми людьми, но помните, что остальные тоже ищут приятную компанию и заинтересованы в победе и приятном времяпрепровождении не меньше вас.
Упражнение развивает память и внимательность. Главная задача — запомнить число на экране за несколько секунд и ввести его в таблицу. Поначалу игра будет очень простой, но с повышением уровня сложности будет расти и количество цифр.
Обычно после трех ошибок игра заканчивается. Простая механика направлена в первую очередь на тренировку памяти, но также проверяет скорость реакции. «Буквенный» охват соответственно использует буквы вместо чисел.
Конечно, перечисленные игры — лишь классические варианты тренировок памяти. Сегодня в интернете можно найти множество мелких, но увлекательных мини-игр, которые подойдут как детям, так и взрослым. Выбирайте любые по нраву, но не пренебрегайте стимулированием мозговой активности, ведь это ваш ключ к более острому уму.
Расскажите в комментариях, какие из перечисленных игр вам знакомы? Какие еще упражнения для тренировки памяти вы знаете?
